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  • kimyunju·정석
  • 2018.09.14 23:57
힘든 하루였습니다! ㅜㅜ

오후에 믹스커피한잔이 쉐이크 대신이네요!!
칼로리때문에 저녁을 못먹었네요!!

너무 많이 걸어서 발바닥이 아픈데‥ 신발 깔창을 하나더 깔고 운동해야하나‥ ㅜㅜ
온몸이 쑤시고 아파서 여기저기 파스네요
  • kimyunju
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댓글 (5)

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정석
  • kimyunju
  • 09.15 19:52
  • 푸른하늘작은별 대단은 무슨‥ 힘들긴 했습니다.
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 09.15 17:03
  • 그래도 대단하세요
    전 하루에 거의 1800정도 먹는데 그것도 오바할때 많거든요
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.15 08:52
  • kimyunju 그닥 추천드리는 방법은 아닌데 상 차려놓고 먹을때마다 다신에 조금씩 계속 입력하면서 지정 칼로리 도달하면 숟가락 놓아버리는 방법을 한번 해 보세요. 전 초반에 이렇게 해서 끼니별 칼로리 제한 했었어요. 좀 하다가 먹을 양이 감이 잡히고는 안했지만
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정석
  • kimyunju
  • 09.15 08:50
  • 방화동조피디 감사합니다.
    커피를 안마신다고 했네‥ 어쩔수 없어요‥ ㅜㅜ 칼로리 계산하니 저녁은 못먹겠네요^^
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.15 08:48
  • 100정도는 더 드셔도괜찮아요~ 가능하시다면 아침에서 50, 점심에서 180, 믹스커피 아웃시키셔서(이건 정말 열량 말고는 아무 영양도 없는 정크푸드에요!!) 저녁에 300~400정도 드시는게 에너지효율에 좋을거 같아요. 그래도 잘 컨트롤 하셨어요 ^^
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