view-top

  • 쥬쁠리·초보
  • 2018.09.15 03:35
  • 1
9/14(식단x,운동o)

아침공복 체중: 54.8
<식단>
*아침: 두부, 양파, 레몬밤 차
*저녁: 두부, 김치볶음, 근대된장국, 흑미밥, 탕수육
<운동>
저녁운동: 걷기 6시간 30분

오늘은 스케줄이 꼬여서 스피닝을 못갔어요 ㅠㅠ
저녁은 야간 알바하면서 급식을 먹어서 양이 가늠이 안되가지구 칼로리는 최대로 예상하면서 대충 측정해봤어요!
계속~~~ 걷고 옮기고 하는 일이라 다리가 부셔질 것 같아요 ㅠ 운동효과는 있지않을까 싶네요 ㅎㅎ
  • 쥬쁠리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

반가워여~오늘부터 요요에서 벗어나고파요
7 68 돌아가자48로

썸네일

+1
9.14
1 64 무뭉르

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 돌팡이
  • 09.15 12:59
  • 우와 엄청나세요ㅠㅠ 다리부종 조심하세요! 전 발목 염좌에 족저근막염 경험이 있어서 걷는것도 한시간이 최대더라구요! 걷는게 보통일이 아닌데 힘내세요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 무뭉르
  • 09.15 12:41
  • 급식... 급식이 은근히 조절하기가 힘든거 같아요 칼로리도 높고 ㅠㅠ 그래도 많이 움직이셔서 확실히 운동효과는 있을거 같아요!! 그런데 그렇게 오래 움직이시면 다리 부으니까 좀 주물러주시는게 좋을거 같아요! 오늘도 화이팅!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 원츄몸!변해라
  • 09.15 09:16
  • 와~ 운동대박
    잘하셨네요~
    근데 끼니 건너뛰는거는 안좋다는데
    두유나 아몬드브리즈라두 드세요~~
    칼로리로는 아몬드브리즈가 좋더라구요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글