다이어트

이타미·입문
2018.09.15 14:59

저의 아침 식단!

우유200미리에 볶은귀리 2스푼
닭가슴살
계란 2개 흰자

아침엔 요렇게 딱 먹고있는데 넘 좋네요!
닭가슴살은 일어나자마자 에어프라이어로 20~30분 돌려놓고
씻고 준비하고 난 후에 먹고 회사출근하면 딱입니다ㅋㅋ

우유랑 계란은 출근해서 먹습니다>.<
아주 든든하고 점심시간까지 배도 안고프고 최고!

이타미
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09월 13일 (음식 1072kcal, 운동 300kcal)

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