158에 60kg까지 가서 충격받아서1년동안 꾸준히 운동과 식이요법 병행해서 12kg이상 뺐다
일 시작하면서 운동도 식사도 엉망되서
다시 8kg 증가.......
이제는 더는 안되겠다싶어서도
맘잡고 해보려구요
혼자는 힘들구..함께 해봐요
앞자리 4로 바뀌니까 하도 안되보인다해서
맘 놨던게 후회되네요
불 붙었을때 더 힘냈어야 했는데
우리 함께 요요 이겨냅시다~
<매일 목표>
*음식칼로리 1,000칼로리~1,200칼로리
*운동칼로리 500칼로리
*물 2리터
*야식 8시 이후 안먹기(이게 넘 큰문제)
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