우선 최대한 뛰는 운동은 자재해 주시는게 좋겠죠.... 이런 운동 환경 부분 때문에... 자신의 운동 루틴을 만들어야 한다는 이야기를 하는겁니다. 또 남의 운동 루틴과 본인의 몸 상태가 맞지 않는 경우도 있구요. 슬슬 남의 영상을 보고 따라하는 수준에서 벗어나세요. 이유는 여러가지가 있지만 따라하는 수준에서는 그 운동이 어떻게 본인에게 작용하는지 느끼고 생각할 틈이 없다보니 정작 운동의 효율 부분에서도 차이가 발생하게 됩니다. 아~~ 이렇게 운동하는 방법들이 있구나 수준까지만 따라하시고 이제는 본인의 운동 루틴을 만드세요. 운동환경과 본인의 몸상태를 충분히 반영 하셔서... 제 프사를 누르시면 제가 그동안 게사한 글들을 보실 수 있습니다. 비포&에프터 게시판에 다이어트 ???주차 보고 라는 제목으로 2주 간격으로 올렸는데 읽어 보시면 도움이 될꺼라 봅니다.
다신
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