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  • 행복할시간S2·다신
  • 2018.09.19 14:45
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18일 식단,운동

운동끝나고 탄수화물먹으면 어깨넓어진다는데..
고민이에요 빵을 끊어야하나..ㅋㅋ;;

점심은 어제도 집에있는 야채 총집합해서,
닭가슴살과 볶았어요..ㅋ
종아리 부종때메 단호박 같이..

저녁에 일찍자야해서 저녁은 간단히~

새벽운동을
격일로 하루는 홈트, 하루는 걷기로 하려구요
신랑이 집에 없는날만 홈트..ㅋㅋ

닭가슴살과 다이어트 도시락을 사재기를해놔서
김치냉장고 한칸을 냉동고로 쓰려구요..ㅋㅋ
어제 집에가서 한칸 전원끄고 신문지 깔아놓고
아침에 싹~닦고..ㅋ 냉동모드켜놨어요..ㅋㅋ
저녁에 가서 정리해야지..ㅋㅋ
나만의 공간생긴거같아서 기분좋더라구요 ㅋㅋ
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • Elisechoi
  • 09.19 21:36
  • 행복할시간S2 운동하고 나서 단백질 많은 음식 드시면 근육생성에 더 도움이 되지요...
    탄수화물을 먹으면 운동하면서 쓴 글리코겐 다시 보충하는 거겠죠....😅
    사람에 따라 다르지 뭐 다 운동 후에 탄수화물 먹는다고 어깨가 넓어지겠어요?!....ㅋㅋ
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다신
  • 행복할시간S2
  • 09.19 16:16
  • 십키로만부탁해 먹고싶은게 많아서 닭가슴살이라도 지르는거에요~~ㅋㅋ
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다신
  • 행복할시간S2
  • 09.19 16:15
  • 52키로가보자 ㅋㅋㅋ 궁디님은 빵드셔도 안넓ㅇㅓ진데요 ㅋㅋ
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다신
  • 클린식단!!!
  • 09.19 16:04
  • 냉동고에 전투식량을 가득 채우시고 의욕이 넘쳐보이세용😊~~저도 닭가슴살 곧 오는데 다시 맘다잡아야겠어용
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다신
  • 난아니까
  • 09.19 15:38
  • 궁디실화냐
    전그럼 빵을 별로 안먹어서 어좁소리를 듣는건가요?
    어깨넓이와 골반넓이는 비례하는데 빵좀 먹어봐?ㅋㅋ
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다신
  • 행복할시간S2
  • 09.19 15:28
  • 궁디실화냐 그렇죠? 저 거의 매일 아침마다 빵먹는데 어깨넓어진다는소리 듣고보니 어깨가 넓어졌나싶고..ㅋㅋ;; 소심해졌어요..ㅋㅋ;; 그냥 먹어어야겠어요~ㅋㅋ
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다신
  • 행복할시간S2
  • 09.19 15:26
  • 52키로가보자 아~ 그래용? 담부턴 껍질째 삶아먹어야겠네욤..ㅋ.ㅋ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.19 15:07
  • 전 운동하고 탄수화물 지방 아무리 먹어도 어깨 안 넓어지던데요. 다이어트 하고 상체는 계속 얇아지기만 했어요.
    마운틴 클라이머랑 푸쉬업 겁나 했는데...
    사람마다 강화되는 부위가 다른 거 같아요.
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다신
  • 난아니까
  • 09.19 15:02
  • 난 속이 쓰려서 빵을 잘못먹는데 한번씩 생각나서 통밀빵이나 쌀빵을 먹곤해요
    단호박 껍질째먹는게 좋대요
    껍질에 영양분이 훨씬많다더라구요
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