건강한 다이어트가 하고싶어 하루 세끼씩 음식양만 조금 줄여먹었습니다. 물론 아침이나 점심은 적지 않게, 배부르기 직전까지 먹고 저녁도 단백질 과일 위주로 줄여먹었습니다. 운동은 하루에 2시간 조금 넘어서 하는데 어제 하루 저녁을 못 먹었습니다. 그래도 운동2시간은 똑같이 했는데 오늘 아침에 한끼만 굶었음에도 심하게 어지럽고 몸을 가누기힘들어 질문합니다.
1.오늘은 지금까지의 식사보다 양을 늘려야할까요?
2.빈혈증세가 괜찮다면 운동해도되나요? 아님 쉬어야하나요?
3.빈혈에 좋은 음식은 무엇인가요?
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