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9/25 간단 5일차 16시간 30분
오늘부터 16시간 단식을 합니다.
평일에는 학교 점심시간에 첫끼를 먹으면 되니까 그다지 힘들진 않네요....문제는 주말일듯....
어쨌든 어제 오리탕으로 든든하게 몸보신을 해서 그런지 오늘 오전에 약간 배가 고프긴 했지만 견딜만했어요~👍😊

점심 - 프로틴쉐이크, 포도, 아몬드


간헐적 단식 할때 잠을 푹 자야한다고 해서 낮잠 40분정도 자고 일어나니 배고팠.....😅😅
오후 간식 - 오트밀호두스콘, 아몬드프렛즐, 사진에 없는 송편 2개


저녁 - 김치콩나물국, 연어구이, 연어 구우면서 같이 구운 버섯, 두부, 가지, 남편은 꽁치😅


오늘의 운동
산책 총 한시간, 줌바댄스 한시간, 요가 한시간, 덩키킥 40개,
오늘 무릎이 넘 안 좋아서 스쿼트는 못 했어요...ㅠㅠ
줌바 할때도 약간 아파서 조심해서 했네요....
당분간 조심해야할 것 같아요.....

이제 연휴가 끝나가나요? 10월에 또 한국은 노는 날 많죠? 부럽부럽😍😍
  • Elisechoi
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 09.26 23:56
  • 십키로만부탁해 최대한 메인 식사 시간 간에 갭을 유지하면 효과 있어요. 중간에 간식을 먹으면 역효과가 날 수도 있으니까...간단에 대해서 제대로 이해하고 시작하심 두뱌 효과를 얻을 수 있을 듯요. 글고 균형있고 골고루 잘 챙겨 먹는 것도 중요해요. 파이팅요!
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다신
  • Elisechoi
  • 09.26 18:21
  • 52키로가보자 전에 한번 시도했다가 한번 실패한 적이 있어요...그래서 그걸 거울 삼아 아번에는 잘 해보려고 합니다.....ㅋ
    십키로만부탁해 처음에는 14시간도 괜찮은 것 같아요...^^
    하시면서 나한테 어떤 방법과 시간대가 제일 잘 맞는지 찾아가면 되겠지요...저도 지금 그러는 중....😅
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다신
  • 클린식단!!!
  • 09.26 14:56
  • 저도 시도해보고싶은뎅
    16시간하면 애들한테 짜증낼것같아서 14시간한번도전해볼려구요 14시간도효과있을까요
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다신
  • 난아니까
  • 09.26 12:19
  • 안힘드시겠어요?
    난 배부른느낌도 배고픈느낌도 싫어요
    난 시도 안하는걸로
    응원할께요
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다신
  • Elisechoi
  • 09.26 11:01
  • 궁디실화냐 그쵸?! 라스베리랑 레몬맛 나는 포도에요... 여기에는 여러가지 맛 나는 포도들을 파는데 캔디맛 나는 포도도 있어요...ㅋ 그건 엄청 달아요...
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.26 10:50
  • 어머나 포도 색깔이 신기하네용. 꼭 젤리 같아요.
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다신
  • Elisechoi
  • 09.26 10:05
  • 순대될라 제가 원래 아침 먹는 걸 좋아하는데 저녁을 매일 굶는다는게 현실적으로 불가능해서요...😅
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다신
  • 순대될라
  • 09.26 10:00
  • 아침을 굶는건가바요! 운동도 엄청하셨네요! 대단하세욥
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