안녕하세요 다들 추석 잘 보내셨나요? 글오랜만에 남기네요.😔
추석동안 몸무게 변화는 없엇어요 다행히 추석전보다 살이 더 빠짐 꾸준히 달립시다~~😊
(운동)
땅끄스트레칭 땅끄유산소 홈트30분
실내스피닝20분 마일리 사일러스 하체+ 강하나 하체운동
다노레전드스트레칭 👉요건 저한테 필수인듯..!👈
하고나면 엄청 시원해요
스피닝은 처음에 20분정도 타고 타면서 늘려줄게요..한번에 3~40분은 무리인거같애영
허벅지 종아리 터져나갈꺼같에옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오분만 해도 땀이 이래서 다들 스피닝 스피닝 하나봐요 강.추💪
1
31
공감 0
신고 0
