도전30일후 옆모습


다이어트 시작후 혹시라도 나태해 질까봐 두가지에 도전을 했어요. 우선 당줄이기와 물2리터 마시기.
다른건 자신이 없어서 우선 두가지 부터 해보자 했고 매일 도전 하면서 처음에는 티도 안났고 일주넘도록 빠지는게 맞는지 걱정반 고민반이었습니다.
워낙 물을 별로 안마셨기에 처음에는 힘들었어요.
중반정도 오니까 텀블러에 물을 담아 저도 모르게 마시구 있더라구요. 워낙에 복부비만이고 뚱뚱한 몸이라 유산소운동을 열심히 했습니다. 슬로우버피를 하루에 700개에서 800개 했고 너무 힘들었지만 조금씩 다른 운동도 추가 했어요. 슈퍼맨 도 하고 플랭크5분 하는게 너무 힘들었는데 지금은 죽을정도는 아니지만 열심히 하고 있고 브릿지도 100개 씩 하구요.점핑잭도 500개에서 천개 정도 하고 있습니다. 식단은 아침 쉐이크 먹고 점심은 일반식 먹었습니다.귀리밥 170그람 먹다 150그람 으로 줄여 먹었고 반찬도 100그람 안넘게 먹었구요.저녁은 닭가슴살 이나 샐러드 아니면 고구마 조금 우유200미리 이렇게 먹었어요.
먹고싶은거 참고 낮에 먹었구요. 다이어트 30일 넘어서 눈바디 로 확보였고 몸이 가벼워졌습니다.
몸무게 66에서 지금은 60.3이에요. 4주5주동안 6키로 뺐습니다. 물마시기와 당줄이기도 효과 본거겠죠?
앞으로도 열심히 관리해서 목표 55키로 도전 해봅니다.
우선은 60키로만 벗어나도 행복 할거같지만요ㅠㅠ
건강을 위해 다이어트 화이팅 합시다!!