공체랑 체성분 어제랑 모두 동일하고요. (뭐지? 어제 야식도 먹고 운동 개뿔도 안했는데?... 불신 중;;)
왼쪽 상단부터 시계 방향으로
1. 아침: 두부스테이크 계란볶음밥
2. 점심: 알리올리오볶음밥 아라비아따 큐브
3. 간식: 아보카도 사과에 발사믹식초
4. 저녁: 소시지 곤드레나물밥
5. 후식: 생크림 와플 사와서, 메이플 시럽+카카오닙스 뿌림
아점저 모두 다신밥상 도시락인데,
저는 저걸로는 도저히 배가 안 차서 이것저것 먹었네요;;
운동은 요가 10분+ 공원 산책
가까스로 칼로리 목표 달성
이사 전까지 와플 기계를 못 사니까 자꾸 입이 근질;;
크 마시쪙~ 매일 아침마다 1일 1와플 하고파요
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