오늘은 왜인지 너무 정신이 없어서 식단 사진을 많이 찍지 못했어요😂
🥘 식단
아침: 귀리, 굿닭소시지, 요플레 ✅
점심 : 굿닭소시지✅
저녁: 계란3개 ✅
간식: 곤약젤리 1개만! ✅
💪🏻 운동
인클라인 16 속도 4.5~5. 1시간 ✅
근력운동 1시간 은 못하고 40~50분✅
(윗몸일으키기는 15분만 함-근력운동에 포함! )
폼롤러마사지 하기-집에가서 자기전에 하기!
기타
물 5리터 마시기 ❎. 아직 진행중이지만 오늘은 2~3리터 마심
저녁 유혹에 넘어가지 않기!! 😆✅ 아로니아 진액 3개 주셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 다행히 !
바로 집와서 씻고 자기! 🔜가는중입니다~
오늘 태풍이 오려고 비도오고 바람도 불고 그랬는데 다들잘 보내셨나요!!??
다들 건강한 하루 보내셨기를 기대합니다!! 다들 즐거운 금요일 마무리 하시고 태풍 피해 없으시길 바랍니다😘
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