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어제는 65.5➡️ 65 (500람 감소)
휴 다행이에요 빨리 64찍어어지유
🥘 식단
아침: 귀리, 굿닭소시지, 요플레
점심 : 귀리, 굿닭소시지
저녁: 계란3개 , 맛밤
간식: 곤약젤리 1개만!
💪🏻 운동
인클라인 16 속도 4.5~5. 1시간
근력운동 1시간
윗몸일으키기 20분, 폼롤러마사지 하기!
기타
물 5리터 마시기
오늘 저녁에 만나는 분이 저의 다이어트를 자꾸 방해하시는 분이에요ㅠㅡㅠ 계속 만나면 맛난걸 사주시고 먹으라고 하시는
그분의 유혹에 넘어가지 않기!!
바로 집와서 씻고 자기!
비오니 춥고 축축 쳐지고 피곤하고 그렇지만!!!!!!
우리는 운동과 건강한 식단으로 뿌셔버립시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
불금 💕✨
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