지금 두달 쪼금 넘는 기간동안 7kg 감량한 상태입니다. 운동은 하다 안하다 했어요.
앞으로 두달간 5키로정도를 추가 감량하고 유지하는게 목표에요.
운동은 앞으로 두달 다이어트 하는 동안엔 당연히 할거구,
다이어트 끝나고나면 6달? 정도는 운동을 유지할 수 있을거 같아요
그 이후에는 바빠질 예정이라서 운동할 시간이 날지... 잘 모르겠고여
근력운동 위주로 하긴 할껀데 제가 지금 근육량이 20이 안되고.. 70~80% 대에요
다이어트 기간 2달 + 유지기간 6달 총 8달 정도 근력운동을 꾸준히 해주면
기초대사량도 어느정도 올리고 근육도 만들 수 있나요..?
11자 복근 이런거 까진 바라지 않지만..!
그래도 어느정도 평균 이상의 근육량을 갖추고싶어요
그리고 그렇게 유지하면 평범하게 먹고 살아도 살 다시 안찌나요??.,.,
가끔 술도 먹고.. 가끔 과자도 먹고... 그러면서요..
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