다이어트

오늘이제일·초보
2014.10.15 12:31

하루에 0.1kg씩 감량하기~~~

현재 165cm 69kg 43세 싱글녀 입니다.
28살엔 39kg으로 44를 줄여입었다는 사실.
이대로 늙을순 없습니다.
하루에 0.1kg 감량을 목표로
내년엔 55사이즈에 도전합니다.
전략은 심풀합니다.
1300kcal먹고
300kcal 운동하는것~~~
격려부탁드립니다.
꾸뻑 ^^

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댓글 (4)

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45!
10.15 14:11
사진으로는 그렇게 안보이시는데^^
파이팅 하세요~^^ 응원합니다~
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Riku99
10.15 13:31
와 존경해요
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J.Yun
10.15 13:03
첨엔 배도 많이 고플테고 기력도 딸리시겠지만...1주일 참으면 적응되어서 2주째부턴 좀더 수월하게 하실꺼예요 ㅋ
저랑 비슷하네요 ㅋ
저도 1000kcal로 유지중인데
166.5cm에 58kg였는데 4kg감량했어요 ㅋ 목표감량2kg남았네요 ㅋㅋ
한두달까진 몸무게가 훅 빠지실꺼니깐 힘내서 확 빼버리게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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후덕용이맘
10.15 12:40
꼬옥 성공하세요!한달에 3킬로..넘 바람직해요.
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