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  • 아rrr·초보
  • 2018.10.23 14:02
  • 1
Q.밤에 일하는 사람입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오후 열시넘어서 다이어트도시락 300칼로리정도 먹고
밤에 일을 합니다
새벽에 네다섯시쯤 단백질쉐이크 100칼로리정도
운동은 10시부터 12시까지 피티 또는 헬스 하구요
끝나고 또 쉐이크 또는 닭가슴살 먹습니다
그리고 한두시간후 자는데 중간중간 당떨어지면 간식조금 먹구요
일을 안할때는 일반식 1끼 또는 두끼에 다이어트식단인데 잠은 밤에자구요
괜찮나요?
  • 아rrr
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