다이어트

@미네랄·초보
2018.10.24 23:13

다신12기 일일미션] 3일차

오늘은 시간이 없어서 한끼 그것도 외식했는데...
식단 잘 짜고 잘 지킬수 있는 방법이 없을까요 ㅜㅜㅜ
운동 하는것도 3일차가되니 몸이 무거워집니다 ㅜㅜㅜㅜ

@미네랄
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[다신13기 일일미션] 3일차등록

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150/40
10.24 23:33
식단을 잘 짜려면 우선 냉장고를 다이어트식품으로 채워야하는 것 같아요. 닭가슴살, 고구마, 단호박, 콩류, 갖은채소, 토마토 등등 손닿고 눈가는데 항상있어야 먹게되는것 같아요ㅎㅎ 그리고 식단은 요리하기쉽고 단순하게 짜세요! 저같은 경우 단호박은 항상 쪄놓고 콩도 삶아놓고 닭가슴살도 그냥 삶거나 에어프라이어에 굽기만해요. 이것저것 시간걸리고 손많이가면 안먹게되는거같아요ㅎㅎ
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