첫 시작 56.9kg 에서 10.28일 오늘 55.8kg으로 1.1kg
감량. 사실 어제 아침엔 55.0kg로 더빠졌었는데 결혼기념일
이라고 저녁에 거하게 먹었더니 고새0.8kg가 불음.
이번 12기 도전을 통해 목표로 하는것은 매일 꾸준히 운동하는 습관을 가지고 내장지방을 감소하는것!
한주간 완벽하진 않았지만 이전보다는 더 다이어트에 신경 쓰며 운동과 식단을 지키려고 노력하였고 다른 도전자들을 보며
많이 자극받았음. 남은 기간동안에도 화이팅!
(나만의 식단)
대단할 것은 없지만 아보카도 올리브 샐러드!
예전 닭가슴살 다이어트로 한번 크게성공한 적이있는데
그후로 닭가슴살이 완전 물려버림. 새롭게 찾은 샐러드가 바로 아보카도 올리브 샐러드.
양상추 한덩어리 약 1500원치를 사면 5일저녁을 먹을수있음
그리고 아보카도 반개와 절인 올리브를 10개정도 넣어주면 끝
절인 올리브가 짠맛이 많아 시작전에 찬물에 좀담궈 짠맛을 좀 빼준뒤 넣으면 간이 딱맞음
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