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  • innerpeacebbb·정석
  • 2018.11.01 22:11
[181101] 11월의 첫날 식단😃

아침 - [잡곡밥, 미역국 건더기, 양배추, 파프리카, 계란]
오전 간식 - 토마토 주스
점심 - 아침과 동일, 탄수화물만 밥에서 고구마로 대체!
오후 간식 - 귤 1개
저녁 - [고구마, 미역국 건더기, 삶은 콩, 우유1잔]

오늘 저녁에 가족들은 검은콩국수 해 먹고
전 그냥 삶은 콩 먹었어요ㅋㅋㅋ
콩을 좋아해서 저렇게 삶기만 한 콩만 먹어도 맛있네용😌

🏃‍♀️운동 - 훌라후프 30분, 7분 복근운동, 땅끄부부 30분 유산소 운동! 그리고 마지막은 언제나 폼롤러 마사지~

전 워낙 과자, 빵, 아이스크림같은 군것질을 좋아하고
무리한 다이어트로 폭식증이 생긴 케이스에요ㅠㅠ
그래서 이번 다이어트 목적에 체중감량도 있지만
건강한 식습관을 들이는게 최대 목표입니당!

💛11월 목표💛
- 탄단지+야채가 균형잡힌 식단으로 삼시세끼 먹기!
- 밀가루&군것질은 최대한 자제!
  • innerpeacebbb
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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 거지우부
  • 11.02 17:59
  • innerpeacebbb 힝채소값이장난이아니에요ㅠ.ㅠ
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.02 17:50
  • 왕고정 맞아요ㅠㅠ 브로콜리두 비싸구..ㅠㅠ
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지존
  • 거지우부
  • 11.02 16:52
  • innerpeacebbb 저도 식성이 조금씩 변하긴해요~! 파프리카... 요새 너무 비싼거같아요ㅠ.ㅠ
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 11.02 15:36
  • innerpeacebbb 저는 어제 망했다죠😔
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.02 15:35
  • 왕고정 어렸을땐 정말 싫어했었는데 이젠 좋더라구요❣
    내생애마지막! 다들 너무 잘하고 계신걸요?👍
    봄스2017 헤헤 감사합니당 칭찬해주시니까 더 열심히해야겠다는 생각이 드네요!!ㅎㅎ
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다신
  • 봄스2017
  • 11.02 00:07
  • 정말 훌륭해요!👍👍👍
    저도 폭식이 있어서 세끼 잘 챙겨먹기 했었는데 세끼 다 잘 챙기기가 너무 어렵더라구요 ㅜㅜ
    잘하고 계셔서 이렇게 좋은 식습관 꼭 만드실것 같아요~^^ 부지런하셔서 가능한듯! 응원해요~♡
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 11.01 22:39
  • 옴마야
    혼자 너무 잘하신거아녀용?
    ㅠㅠ
    회식을하지말껄
    꾹 참을껄
    젠장...
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지존
  • 거지우부
  • 11.01 22:25
  • 콩을좋아하시다니!ㅎㅎㅎㅎ 좋은식단이네요👍👍👍
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.01 22:23
  • 손톱가는고냥a 우리 그룹 멤버들이 있어서 정말 든든하고 힘이 나요! 자극도 많이 되구요ㅎㅎ 같이 열심히 하겠습니당~❣
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.01 22:20
  • innerpeacebbb 이번엔 반드시 건강하게 성공하실꺼예요.
    서로서로 응원하며 같이 하는 분들이 계시잖아요^^
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