다이어트

Q.다이어트 탈모?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요
다이어트 시작한지 이제 4개월차 들어가는 또우입니다
고민이생겼어요ㅠㅠ

진짜 다이어트 건강하게 하고 있다고 생각했는데
요새 머리가 너무 빠져서ㅠㅠ
머리감기전 빗질하구 머리감는데 머리가 왕창 빠지구
거기서 끝나면 모를까 말리는데도 왕창 빠져요..

다이어트 때문인건가 아님 가을이라 그런가..

전 절대 굶지는 않구요
아침 밥 꼭 챙겨먹고 점심때도 직정에서 가정식으로 먹고
저녁이 조금 부실한데 두부나 떡 하나 정도?
야식이나 과자 절대 안먹는데 구냥 그 정도인데
기분탓인건지.. 영양불균형이 올게 없는데ㅠㅠ
요즘은 두부에 미쳐서 두부 많이 먹고있거둔여

운동도 격한 거 안하고 오직 걷기랑 땅끄운동만해요

고민이에요ㅠ 미치겠오요ㅠ
일단 샴푸라도 바꿔보려구요ㅠㅠㅠㅠㅠ

비타민 좀 챙겨먹으면 나을란가요..

이눌린만 챙겨먹고 비타민 같은 영양제는 하나도 안먹어요

초보

찟츄
11.04 13:56
저도 머리카락이 너무 빠지는거 같아서 비오틴이랑 맥주효모환 어제부터 먹어보고 있어요ㅠㅠ무리하게 하지마새요ㅠㅠ
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다신

ssoma
11.02 12:25
정확한건 병원 가셔서 진단을 받아 보시는게 제일 좋겠죠.
흔히 다이어트시에 발생하는 생리불순이나 탈모는 먹는걸 줄이거나 특정 영양분의 공급을 제한해서 발생합니다.
즉.... 그 동안 어떻게 얼마나 드셨는지를 알아야 어느정도 도움을 줄 수 있는데 무엇을 드셨다는 정보는 있어도 얼마나 드셨는지를 제가 모르니... 딱히 대답해 드릴 상황은 못됩니다. 건강하게 다이어트를 하신다라는 표현에도 여러가지 의미가 있어서 제가 생각하는 건강한 다이어트와 님께서 생각하시는 건강한 다이어트에도 차이가 있으리라 봅니다.
그러나 중요한건 보통 앞서 말씀드렸듯이 다이어트시 발생하는 탈모의 경우 식단에 문제가 있는 경우가 대부분이라는 것입니다.
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초보

40을향해!!!
11.02 12:21
저는 다이어트하면서 탈모진행이 급격하게 심해져서 비오틴을 아침마다 챙겨먹고있어요! 복용한지 3개월이 넘어가니 이제는 예전보다 덜 빠지는것같고 잔머리도 많이 올라왔더라구요! 굵기도 예전보다 굵어진것같기도하고.. 영양제가 많이 비싼것도 아니라 꾸준히챙겨먹고잇는데 글쓴님도 한번 복용해보세요~
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정석

또우띠
11.02 12:12
ssoma 봤는데 봐도 의문이 생겨서요 ㅠㅠ 단지 영양불균형때문인건지..
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다신

ssoma
11.02 11:58
탈모 관련한 칼럼을 얼마전에 본듯 하네요. 다신 홈에서 꿀팁 커리큘럼으로 들어 가시면 컬럼이 있습니다. 찾아보고 읽어 보시는게 도움이 되시리라 봅니다.
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