2주에 10키로 빠지지 않으면 그사람이 책임진다고 하던가요?? ㅋㅋㅋ 영상을 본적이 없어서 칼로리 소모가 얼마나 될지는 모르겠지만... 보통 운동루틴 짠 영상들을 보면 30분에 많으면 250.. 적으면 100... 땅끄 같은 경우는 대부분 150 정도... 뭐 대충 그런 구성으로 영상을 찍어 놓습니다. 왜??? 초보자들이 따라해야하는데 30분 동안 버피만 해보세요... 죽어버리거든요 ^^ 대략 30분 정도 해 보시고 정말 숨이차서 헉헉 거리면서 현기증이 올락말락 하면 250~300 잡으시면 되고 땀은 좀 나는 듯 한데 호흡하는데 큰 지장이 없다 싶으면 150 정도로 보세요.
다신
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