다신으로 하루에 1000칼로리 이하로 먹기
이주 조금 넘었네요~
너무 적게 먹으면 기초대사량 떨어져서 요요 온다는 말에 1000칼로리정도로 식단을 잡았구요
(400칼로리라고 되있는 날은 저녁을 밖에서 먹은 날이예요~)
2주동안 5킬로그램 감량했습니다~
식단은 박보람 다이어트 식단 따라했구요
저 식단대로 먹으면 1000칼로리 먹으면서도 든든하게 먹을 수 있더라구요
근육량이 적어서 단백질은 평균 80정도 매일 섭취하고 있어요
바나나 파프리카 토마토 양배추 고구마 상추 깻잎.. 골라먹는 재미도 있구요..ㅋㅋ
저는 드레싱 안 치고 맛있게 먹었어요~
저한테는 이게 스트레스도 안받고 오래 다이어트 할 수 있는 방법인것 같아요ㅎ
사실 제가 수술을 받아서 한두달동안 운동이 힘들기에..ㅜㅜ
다른분들 후기 보면서 식단 조절 꾸준히 계속 할 생각입니다~
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