원래 마일리 사이러스 식스팩만들기 좋아해서 두달가량 하던차에 홈트안에 플랭크가 있길래 어차피 할거 도전도 해보자 해서 9월 30일부터 하게 되었어요. 위사진은 9/30 아래는 11/2
61.4였다가 오늘은 58.2네요 일주일에 한두번은 점심으로 라면도 먹고 주말낮에는 평소보다 많이 먹었어요 그래서 얼마 차이 안나는것 같네요 운동은 하루도 빠지지않고 꼭 했어요 게시판등록 버튼 누르는거 까먹어서 이제야 마지막 날이네요 ㅎ
목표는 52키로구요 올해안에 달성해보려고 노력중입니다.
식사조절은 내용은요
아침점심은 합쳐서 900 칼로리 정도 되게 먹었구요
저녁은 단백질셰이크나 오이같은것 먹었어요
오고가며 귤 사과 집어먹고 황태채도 자주 먹었어요
운동은 티파니 허리운동 두번하고 마일리사이러스 식스팩, 허벅지 안쪽살빼기, 마일리 팔운동, 마일리 가슴운동 합니다.
7월말부터 시작한 다이어트 인데 지금까지 7키로정도 뺐네요
앞으로 6키로 더뺄때 까지 노력해야겠어요
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