겉으로 보기엔 40대 중반 치곤 날씬하단 소리 좀 듣지만
사실 체지방이 33프로를 넘던 내장지방형 비만 ㅠ..ㅠ
자기 전에 가슴이 찌릿찌릿하기도 하고 우울감과 무기력감에 자존감도 떨어지고..
숀× 짐×××에서 5일 동안 스피닝 단계에서 25분정도
방×소년× 노래들으면서
운동으로 매일 200kcal 정도 소비하고
음식은 11000kcal 이하로 먹고 있다.
아침, 저녁 두유에 쉐이크 타서 마시고175kcal정도두번 먹고 점심은 먹고 싶은데로 마시고 중간 중간 배고플때
단감 1개나 곤약 국수, 비빔면, 아메리카노 1잔 정도 마셔주니 어지러움이나 배고픔이 거의 없다.
영양제 잘 먹고 점심 식사 전후에 가르시니아 한정,
자기전에 한정 먹고 물 많이 마시고 하다보니
눈 바디에서 제법 표가 난다.
운동과 수분섭취로 숙변이 제거되에 몸도 가볍고
속도 편하다.
앞으로도 화이팅!
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