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  • 푸르딩꿍·초보
  • 2018.11.07 13:11
Q.3주동안 감소, 그이후 증가추세
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체질적으로 근육이 많은 체질이라 체중은 체격에 비해 많이 나가는편이죠 체중을 좀 줄여보고자
체지방 13kg로 시작한 다이어트,
근육량은 많은편
4주동안 식단조절과 꾸준한운동으로 3kg감량했고,
1kg빼기도 힘든 체질인 저로서는 어마어마한 결과입니다

그 이후 1주동안 증가추세네요
결국엔 적응기이고 식단이나 운동에 또 변화를 주라는거겠죠?
흐아.... 이럴때 고수님들은 어떤방법으로
극복하시나요?
  • 푸르딩꿍
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