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  • 거지우부·지존
  • 2018.11.07 23:15
181107 수
공복체중: 64.7 (-0.1)

아침: 프로틴
점심: 닭가슴살볶음밥 달걀후라이
간식: X
저녁: 두부150g 샐러드
운동후: 프로틴

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
니푸쉬업 10회*3세트
점프스쿼트 12회*3세트
데드리프트 10회*3세트
더블케틀벨스윙 15회*3세트
4km 인터벌달리기
2.4km 걷기

어제가 오늘 같고 오늘이 내일 같고...
비타민을 아침에 먹었는지 안먹었는지.. 유산균을 먹었는지 안먹었는지 헷갈려요ㅠ.ㅠ
  • 거지우부
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댓글 (8)

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지존
  • 거지우부
  • 11.09 01:01
  • 봄스2017 헷갈려요😭😭😭
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다신
  • 봄스2017
  • 11.09 00:24
  • 저두욧!ㅋㅋ 아니 유산균을 아침에 먹었는지 안먹었는지 기억이 안나요
    오메가3를 먹다가 비타민은 잊어버리고 안먹고 ㅋㅋ
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지존
  • 거지우부
  • 11.08 09:39
  • 손톱가는고냥a 샐러드색감에는 파프리카만한것이 없다지요~
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지존
  • 거지우부
  • 11.08 09:39
  • innerpeacebbb 넹 벌써 거의 40일이 되어가니 여간 헷갈리는게 아니네요ㅠ.ㅠ
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지존
  • 거지우부
  • 11.08 09:38
  • 맑은눈^^ 요새 자꾸 무너져서 군것질도 많이 한답니다...ㅠㅠ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.08 08:07
  • 저 그래서 메모쥐 쓰자너요 ㅋㅋㅋ
    아침에 적고 체크체크
    정신이 없으니 ㅡㅡ 어쩔수가;;;

    크~~샐러드 색감 +_+
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.08 05:40
  • 매일 반복되는 일상에 헷갈리게 되죠ㅠㅠ 그래두 너무 잘하고 계세요!!
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.08 03:52
  • 계획에 맞게 아주 잘 하고 계신것 같아 보기좋네요^^
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