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  • 나혼자돼지·초보
  • 2018.11.08 22:12
11월8일 식단 (2)
-아침산책 1시간
아침 - 케일2장 , 낫또 , 찐양배추 , 팽이버섯(후추간) , 사과1/4

간식 - 아몬드브리즈 , 바나나1/2

점심 - 양상추+청경채 , 닭가슴살스테이크 , 고구마 , 고추2

- 근력운동1시간,유산소30분
저녁 - 단호박+계란빵(외 무첨가), 요거트+블루베리 , 잼10g



🌸총 대략 722칼로리
🌸물 2L완료

😀내일은 단백질 을 더 챙기자!
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