view-top

  • 근육girl·지존
  • 2014.10.16 13:59
근력운동 ☆

여자분들은 부위나 하는방법을 잘모르실것같아서
초보때 스샷햇던 운동부위별 표가있어서 올려드려요
저같은경우는 하루에 한부위를 집중적으로하고
나머지는 유산소로합니다 ^^
기구한바퀴 휙 돌지마시구 집중적으로 그날그날
하시면 더효과가 좋으실꺼에요 ^^
  • 근육girl
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+10
한번해보세요..
17 1337 날쎈차차

썸네일

+1
다이어트팁!
1 654 살몽살

댓글타이틀

댓글 (15)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 롤미킴!
  • 10.16 20:08
  • 이걸 돌아가면서 다하신다니 대단하십니다! 역시 근육걸답습니다. 짱!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 근육girl
  • 10.16 16:52
  • 리믹스 헬스장에서 여자가 왜저래 이런눈초리받은적도 잇어요 ㅋㅋ하지만 이젠 우숩다는거 #~#ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 근육girl
  • 10.16 16:51
  • 운동,영양전도사TKD 왜반전이에용 !!기본이죠 !ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나도복근한번가져보자
  • 10.16 15:50
  • 웨이트하면서도 정확한 명칭은 몰랐는데..좋은 정보 감사합니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 다죵죵
  • 10.16 15:22
  • 우와팁 감사합니다~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 일등급 꽃순이
  • 10.16 15:15
  • 좋은 정보내여^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 리믹스
  • 10.16 14:43
  • 빌더 스케쥴 이신데요^-^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 악마전도사
  • 10.16 14:28
  • 오..... 반전이다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 날쎈차차
  • 10.16 14:18
  • 좋은 정보입니다 감사합니다..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 하이시스
  • 10.16 14:18
  • 저도 저장했습니당ㅎ 정보 감사합니당~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글