아침 - 오트밀, 프로틴셰이크, 요거트
오후간식 - 프로틴바
점심 - 제육덮밥
오후간식 - 초코파이, 마가렛트, 초코송이, 귤
저녁 - 닭갈비
운동 - 無
하이고... 오늘은 종일 일 하느라 운동은 커녕 쉬지도 못했네요...ㅠㅠ
아침 일찍 일어나 오트밀로 밥 간단히 먹어주고 가평으로 출발 했어요.
날씨 좋더군요 ㅎㅎ 가평 도착해서 일 시작하기 전에 점심 먹어줬습니다.
정말 오랜만에 간 김밥천국. 그나마 단백질류 찾아 먹은게 제육 덮밥 이었네요 ^^;; 밥은 반 조금 더 먹고 남겼어요 ㅎㅎ
밤 9시까지 일하다 늦게늦게 먹은 저녁 ㅠㅠㅠㅠ 닭갈비로 저녁 든든히 먹어줬습니다.
집에 가면 새벽1시가 넘겠네요... 운동은 무슨 ㅋㅋㅋ 얼른 가서 잠이나 자야겠어요 ㅠㅠ
그룹원 여러분들 좋은 밤 되세요 ^^
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