저는 아침 든든하게 일반식으로 꼭 챙겨먹고 점심은 편의점에서 샐러드랑 달걀 혹은 컵누들과 달걀, 죽과 달걀 이런 식으로 먹었어요. 저녁으로는 밖에서 먹으면 파리바게트 샐러드나 편의점 샐러드나 점심 때 처럼 달걀이랑 먹거나 했어요. 맛있는 거 먹는 날은 따로 정해두지 않고 정말 너무 너무 먹고싶을 때 자꾸 생각날 때 참았다가 아침이나 점심으로 먹었어요. 운동은 주로 밤에 했는데 학교에서 집까지 걷거나 공공자전거 빌려 타고 가기도 하고 집에서 스쿼트나 뛰는 동작없는 전신운동, 팔운동 등 제가 그때마다 하고싶은 운동들로 골라서 하고 잤어요. 자기전에 다리 스트레칭은 꼭 하고 자구요! 저는 스쿼트나 박봄다리운동 같은 거 말고는 다신어플에 있는 운동영상 위주로 하고 있어요. 저도 아직 한달째라 모르는 게 많지만 혹시 조금이나마 도움이 될까 싶어 댓글 남겨요. :) 그리고 밥 먹고도 시간 좀 지나니 배고플 때는 물 마시고 그래도 허전하면 곤약젤리(11칼로리)나 영양바(90-120칼로리) 먹었어요.
초보
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