1. 비포 & 애프터
2. 수치 변화
날짜 10/19 ▷ 11/17
몸무게 62.2 Kg ▷ 55.8 Kg
체지방 19.0 Kg ▷ 15.3 Kg
3. 후기
10/17에 다신을 들어와보고
30일 만보걷기를 시작했고
10/19부터는 제일 만만하다고 생각되는?
(하지만 원래 아침도 안 먹고 물도 하루 한모금도 안 먹던 오래된 습관이 있었어요)
아침 먹기와 하루 2L 물 마시기를 시작했어요
그리고 10/22부터는
다신12기 미션을 매일 빠지지 않고 했구요
거울을 볼 때도 오랜만의 작아진 몸에 흠칫 놀라곤 하지만 체중계 올라갈 때도 깜짝 놀라곤 합니다
그 전에는 다이어트가 어렵기만 하고
잘 빠지지 않았는데 왜 이리 쑥쑥 줄지? 라는 느낌마저 들었어요
그동안 식이요법만 하고 운동, 특히 근력운동은 할 생각도 안 했는데, 다신12기 일일미션 주차별미션을 숙제하듯 해내고 나니 체지방이 줄어드어
주변에서 매주 달라보인다는 말을 너무 많이 들었어요
원래 목표했던 58Kg은 이미 달성했지만
탄력 받아 52Kg 목표로 더 건강해지고 싶습니다
많은 분들이 다신에서 30일 미션에 도전해서
건깅해지셨으면 좋겠습니다~!
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