전 32살 156cm 현재 63kg에서 59kg까지 감량한 여자입니다.
중학교 2학년때부터 늘 57kg이상의 몸무게 였어요.
10월중순부터 다이어트를 드디어 시작하였고 위에 적었듯 4kg가량을 감량해 현재 59kg입니다.
문제는 지난주부터 2주간 몸무게가 전혀 변하질않는거에요.
전 먹는건 아침 아몬드브리즈 1개 점심 일반식을할땐 밥은 거의 안먹고 반찬만 조금.. 저녁은 운동하고 닭가슴살샐러드
이렇게 끝입니다.
운동은 1시간 러닝머신하되 15분 걷고난후 5분 뛰고 10분 걷고를 반복해 1시간채우고요
그 다음 웨이트 20분정도 합니다. 자기전이랑 아침에도 웨이트 틈틈히 하구요.
사실 지금 더 줄일 식단돛없는거같은데... 운동도 이 식단에서 더 늘리면 너무 힘들거같고... 뭐가 문제일까요..
너무 이 몸무게를 오래 유지해서일까요?
제가 인바디 결과 체지방(41 4kg)도 높지만 근육량도 높은데요(37.9kg) 그래서 그럴까요. ..
너무 포기하고싶네요
뭐가 문제일까요 ㅠㅠ
아 참고로 지금 다이어트 한약 복용 2주차입니다
한의원에서 한약에 최소한의 탄수화물이 들어있다고 탄수화물은 되도록 섭취안하는게 좋다고해서 저렇게 먹고있어요.
조언 부탁드립니다 ㅜㅜㅜㅜ
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