간식류 일절안먹고 식사는 단백질과 오트밀 혹은 고구마 등으로 탄수화물을 먹은지 이제 2달째 접어듭니다..
체중변화는 61에서 지금은 56 내지 57 왔다갔다하네요..
보통 아침 저녁은 다이어트식하고
점심응 일반식하는대신 배부르게 안먹었어요.
먹고싶은게 생기면(떡볶이 라면 등) 이따금 아침이나 점심에 먹었구요.
그러다보니 식사류는 별로 땡기는게 없는데
다이어트 전 늘 식사후에 먹던 과자와 커피가 너무 땡겨요 ㅠㅠ
요새 디저트류(쿠키 케익 등)이 너무 땡겨서 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
이러다 폭식터질까 두렵고...
미주라라도 사놔야하나 싶구요 ㅠㅠ
요새 주변에서 하도 간헐적단식과 저탄고지 추천해서
간헐적단식은 4일째 하고있고 내일부턴 아침에 방탄커피로 대체하려고하는데 도움이 좀 될까요?
간식욕구들때 다들 어떻게 해소 하셨나요?
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