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11월19일 첫끼~^^

16시간뒤 식사하려고 했는데
오늘은 점심을 같이하는 날이라 어쩔수 없이^^

첫끼..반공기에 골고루 반찬해서 맛있게 먹었네요^^
안먹는다고 체중이 주는것도 아닌가봐요^^
나이들면 식사도 골고루 소식하면서 수면도 잘 취해주고
뭐든 바란스가 마져야 신체리듬도 좋은듯^^

오늘 하루도 모두 파이팅~!!!

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댓글리스트

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봄스2017
11.20 09:13
정말 공감가는 말씀이에요~
저도 수면시간이 짧고 수면의 질이 낮은 편이거든요 나이드니 생체리듬이 중요하더라구요~
공복시간 지키기가 힘들지만 효과는 좋았었는데 저는 폭식이 따라오네요ㅜㅜ 이놈의 의지박약ㅜㅜ
이번주는 열심히 해보겠습니다~^^
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맑은눈^^
11.20 01:33
내일을향해V 전에 해봐서 그리어렵지는 않아요^^처음부터 무리하게 하지마시고 10시간 12시간 이렇게 늘려가시고 8시간동안 먹을걸 골고루 드시면 효과 있을거예요^^
누가 그러더라고요 아침먹기전 한시간 늦게먹고 저녁먹기전 한시간 빨리먹으면된다고 ~^^
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