🔴식단미션🔴
오늘은 제일 좋아하는 생선초밥먹는날~~~
하루종일 굶고 4시정도에 먹구왔어요🤗
아몬드빼빼로는 집에서 직접 만들었어요~ 견과류가 몸에 좋다는데 아이들이 너무 안먹어서 아몬드라도 먹일까하고 아몬드 큼직하게 다져서 묻혔어요^^
저는 3개정도만 섭취했습니다^^
🔵운동미션🔵
⚪추가운동⚪
오늘은 아령 양손에 들고 빠르게 걸었어요~
그냥 걷는것보다 훨씬 칼로리 소모가 좋은것 같아요^^
운동하고나서 몸풀때 하는 마지막 운동 물구나무서기입니당^^ 10분하고나면 정말 개운해요😊
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