안녕하세요 키 156의 여자입니다.
첨부한 사진은 지난 10월말 측정한 인바디 결과입니다.
이 결과를 보고 유산소운동(특히 런닝머신 1시간, 걷고 뛰고 반복, 약 330kcal 소모)과 약간의 근력운동만 여태하고있는데요..
지난 11월 첫주까지 살이 잘 빠져서 59kg을 찍더니 그 후 3주간 체중이 1kg도 변하지않네요...
먹는건
아침 아몬드브리즈 이따금 고구마 한개 함께
점심 일반식 소식, 전날 외식했다면 닭가슴살이나 계란2개
저녁 운동 후 닭가슴살샐러드 드레싱없이
먹고있어요. 근데도 체중이 안변하네요..
근육돼지라 그럴까요? 근육량을 줄여야하는건지... 아예 근력운동은 1도 안해야하는건지... 어떻게해야 체중이 바뀌는지 모르겠어요.
난 그냥 이런가보다 하고 그냥 포기하고싶어요
제발 누구든 방법을 제시해주시면 안될까요? 진짜 너무 힘들어요 그냥 다 포기하고 쳐먹쳐먹하고 편히살까하는생각마저 드네요.. 제발 도와주세요 고수님들
다신
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