탄단지 비율 계산해서 장기로 할수있는 식단을 짰습니다
그런데 탄단지 비율이 이상하더라구요?...
봤더니 지방 그람수와 단백질 그람수를 똑같이 퍼센트를 나눠서 그런거였어요..
탄수화물과 단백질은 같은 4칼로리고 지방이 1g당 9칼로리로 알고 있는데..
그럼 퍼센트를 다르게 해야하는것 아닌가요? ㅠㅠ
헷갈립니다..
아래 사진은 단백질과 지방 퍼센트 보려고 임의로 해본겁니다~
이거 퍼센트 무시하고 그냥 해야하는건지
궁금하네요!
칼로리 비율로 한다면 저는 지방 원래 28g정도 먹어야하는데 다신 어플로 탄단지 비율 하면 50g먹어야 하는걸로 나옵니다... 단백질 80g정도를 기준으로요!
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