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  • 잠자는잠만부·초보
  • 2018.11.22 23:51
11월 22일 (음식 2173kcal, 운동 510kcal)
ㅜㅜ많이 먹어버렸다. 내일부터는 다시 열심히 하자 화이팅

20151207 다이어리 일기상세

성공 565kcal
2173/ 2674 kcal
510/ 446 kcal
아침식사155kcal(7.13%)
쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1
타블렛
오메가3 멀티비타민 셀유로스 칼슘 키토산
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)
 45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스
 20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛
 90kcal
오전 간식155kcal(7.13%)
쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1
타블렛
오메가3 멀티비타민 셀유로스 칼슘 키토산
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)
 45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스
 20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛
 90kcal
점심식사546kcal(25.13%)
주먹밥
불가리스
타블렛
멀티비타민 셀유로스 키토산 칼슘
소금
 1kcal
잡곡밥
 340kcal
참기름
 40kcal
[남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아
 130kcal
[허벌라이프] 뷰티 파우더 드링크
 35kcal
오후간식155kcal(7.13%)
쉐이크 2
식이섬유 1
단백질 1
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)
 45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스
 20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛
 90kcal
저녁식사155kcal(7.13%)
쉐이크 2
단백질 1
식이섬유 1
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)
 45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스
 20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛
 90kcal
야식1,007kcal(46.34%)
운동후 쉐이크 앤 커피 아빠생신이여서 먹음 먹기전후 알제품먹음 키토산 4알씩 총 8알
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)
 120kcal
닭발
 107kcal
[배스킨라빈스] 와일드스트로베리치즈케이크
 217kcal
[GS25] 매콤찜닭&제육볶음김밥
 78kcal
[농심] 안성탕면 해물
 485kcal
운동510kcal
점핑30분
점핑하이
 510kcal
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