키 158
기존 몸무게 53~54
현제 몸무게 50.5~51.5
약 2.5키로 감량
세끼 다 챙겨먹고 간식은 구운계란이나 두유 크레놀라바를 먹었습니다
끼니와 간식은 평소 먹는 양의 60~70%정도만 먹겠다는 생각으로 먹었고 그러니 하루 칼로리는 대략 1300정도 나오더군요
간간히 먹고싶은 음식이 생각나면 다 찾아서 먹었고 적당히 배부를 만큼만 먹었어요 처음부터 금기음식은 제 사전에 없었습니다 진짜 먹고싶으면 먹었습니다 치킨 피자 불막창 맥주 다 먹었네요^^;; 대신 적당히 먹고 많이 먹었으면 다음 끼니를 거르거나 공복시간을 오래 가졌어요
그러니 한달 평균1키로씩 감량한것 같네요 더디게 빠지지만 몸 컨디션이 좋고 다이어트 유지도 잘 될것 같은 기분입니다
지속 가능한 다이어트 파이팅~~
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