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Q.갑자기 +8kg가 된 내 몸

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고3 생활을 하면서 갑자기 살이 엄청나게 쪘어요. 스트레스가 생기면 초콜렛을 먹으면서 풀어서 그런걸 까요
요즘엔 스피닝 1시간씩 하루에 꾸준히 하고 있어요 저녁은 안먹고 아침엔 알감자 4개 먹고요 점심은 3시쯤에 일반식으로 먹습니다 살이 빠질까요?

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토닥다이어터
11.27 06:19
식단이 너무 탄수화물에 치중된거 같아요. 단백질이랑 채식 늘리구요.
운동은 프로그램보다 만보걷기 습관 들이기 추천들여요.

요요를 방지하는건 좋은 습관 밖에 없어요.
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오디니다요
11.26 01:16
갑자기 찐 살은 좀만 해도 빠져요 ㅎ물론 지금 식단으로는 더 빨리 빠지겠죠 하지만 그 스트레스는 엄청 날 거고 다시 제자리로 돌아갈 가능성이 꽤 있습니다 ㅠ지금은 어리고 운동도 시작했기 때문에 살이 아주 잘 빠질 시기에요 무리해서 식단을 짜서 몸을 살을 잘찌는 체질로 만들 필요가 없어요 ㅎ 천천히 가는 대신 더 편하게 살 빼고 편하게 유지할 수 있어요^^세끼 밥량만 30프로 줄여도 살 쭉쭉 빠질거에요!!홧팅!!
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