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  • 진짜해낼꺼야·초보
  • 2018.11.27 20:21
Q.학생다이어트ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고등학생인데 2틀째 다이어트중입니담...
아침엔 시간이 없어서 귤 1개 먹고
중식,석식은 밥은 1/2만 먹고 반찬은 밥 한숟가락에 한개씩 그리고 국은 받지않거나 너무 먹고싶을때는 건더기만 먹구요 간식은 학교에 신청한 우유나 요구르트를 제외한건 먹지 않고 있습니당...
지금 비만인 상태라(168cm/81kg)...운동은 체육시간에 배드민턴하구요(일주일에 두번) 시험기간이라서 따로 운동을 하진 못하지만 시험이 끝나면 친구랑 달리기 하기로 했구요. 집이 7층인데 엘리베이터 사용 안하고 걸어올라가고 걸어내려가기 하고있습니다...
운동은 뭘 더하면 좋을까요? 그리고 살이 빠지긴 할까요...?
  • 진짜해낼꺼야
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댓글 (3)

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정석
  • 토닥다이어터
  • 11.27 20:24
  • 비만엔 달리기보다 빨리걷기 추천해요 (무릎에 무리가요)
    초보 스쿼트 챌린지 시작하시구요~

    요구르트는 당이 높으면 안 먹는게 좋아요😭
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초보
  • 진짜해낼꺼야
  • 11.27 20:33
  • congsunny 감사합미다ㅜㅜㅜ 도비는 감동했어요😭 꼭 성공할게요!!!!!
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정석
  • 토닥다이어터
  • 11.27 20:24
  • congsunny 아침에 계란 추가하세용
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