드뎌 주말~~^^
어제 아침은 통밀당 닭가슴살 만두를 간단하게 렌지에 돌려 먹었어요
저번에 올린 글을 보시면 통밀당 만두가 칼로리가, 나트륨이 얼마나 적은지, 단백질 함유량이 얼마나 높은지 아실 거에요~
그래서 이번 글에는 그런 내용은 넘어가용~~^^

오늘은 중3 아들램을 위한 day~~~♡
만두피자와 비빔만두를 만들었어요
만두가 맛있으니 어떻게 요리를 해도 맛남맛남~~😍😍😍

😼만두피자
1. 만두를 반으로 자르기

2. 양파를 작게 잘라 올리고

3. 파프리카도 작게 잘라 올리기

4. 피자니까 치즈도 당연히 올려야겠지요~~ㅎㅎㅎ

5. 전자렌지에 돌려요~~💞
그럼 완성~~~~~~~~~
아차차... 만두피자 완성컷을 안 찍었네ㅜㅜ

😻비빔만두

만두피자를 만드는 재료와 겹치는 재료가 많네요~^^
1. 실곤약 데치기

실곤약 데치는 방법은 다 아시쥬~~
끊는 물에 식초 한방울 넣고 살짝 데쳐주세요
원래는 쫄면이지만 실곤약으로 대체~~
왜? 나 다욧하는 여자야~~

2. 채소 썰기

양파, 파프리카, 적채, 깻잎을 길게 썰어요
집에 있는 채소로 하면 좋아요
저도 마침 집에 있는 재료라서요~~

3. 실곤약과 길게 썰어놓은 채소와 양념장을 넣고 비벼주세요
4. 원래 만두는 튀기거나 구워야하는데 아들램과 저는 체중감량을 해야하므로 찌기.
굳이 튀기거나 굽지 않아도 맛있어요😍
5. 삶은 계란까지 접시에 올리면 완성~~

👏만두피자와 비빔만두로 단백질식사👏