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  • 뀨뀨♥·입문
  • 2018.12.02 21:07
Q.운동 직후 바나나 섭취?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 근육량 늘리는것을 목표로 하고있는데요,
항상 웨이트 후 계란흰자2개씩 섭취했습니다

그런데 약간의 탄수화물을 섭취하는데 도움이 된다고해서
바나나를 먹을까하는데요

1. 운동 전 바나나1개+운동 후 계란흰자2개
2. 운동 후 계란흰자2개+바나나 반개

어떤게 근육을 키우는데 더 효과적일까요??
그리고 저렇게 먹고 바로 자도 체지방은 안 늘겠죠ㅜ?
  • 뀨뀨♥
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댓글 (2)

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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.02 22:32
  • 수면 전 단백질 섭취는 안 좋은걸로 알고 있어요ㅜㅜ
    수면 전 바나나 섭취는 숙면에 도움이 된답니다:)
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다신
  • *린주*
  • 12.02 21:53
  • 바로 주무시기전에 드시는건... 위에 안좋잖아요. 소화좀 되시면 주무시는게 어떨런지요.
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