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30일 플랭크 후기

두번째 도전이 끝났네요.
11월6일 사진이 없어 1일것으로 올립니다.
지긋지긋한 뱃살이 그래도 빠지고 있군요.
40대라 옆구리살은 더 안빠지는건지...체질이 복부에 살이 몰리는지라 더 복근 운동 할 생각입니다.
1번째 도전때는 4분대까지 했는데 요즘은 6분대 후반도 가능하게 됐네요. 플랭크는 아무리해도 힘든건 안줄고 대신 버티는 힘만 느는것 같아요. 2분대만 되도 넘 힘들어져서 유투브 보면서 합니다.
좋아하는 아이돌 공연 영상 틀어놓고 하면 그나마 시간만 신경쓰지는 않으니 버티는데 도움이 되더라구요.
물론 팔이나 등 허리에도 운동이 되서 넘좋아요.
6분하고 나면 온몸에 땀이나더라구요.
현재 몸무게는 54.6입니다.
11월 6일 몸무게는 58.1 입니다.
꾸준히 계속 하겠습니다.

  • *린주*
  • JK

20161109 도전리스트 추가

*린주*님이 성공한 30일 도전

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댓글 (20)

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댓글리스트

입문
  • sunnya****
  • 01.06 11:18
  • 대단하세요! 저도 오늘부터 꾸준히 해봐야겠어요. 아직 20초 밖에 못하지만요 ㅜㅜ
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초보
  • 살빼자진짜꼭
  • 12.13 23:46
  • 정말대단해요
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초보
  • 경수얌
  • 12.10 22:50
  • 우와 멋져요
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다신
  • *린주*
  • 12.10 11:02
  • 5년만에 팔이 부들부들 떨리죠. 배에 힘 막주면서 하는거에요.
    그렇게까지 안해도 된대요. 끊어서 해도 운동효과는 있으니 상관없잖아요.
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다신
  • 24부턴건강이
  • 12.10 10:51
  • 6분까지 가면 자세 안흐트러지고 정자세 유지 가능하신가요????????
    엄청 대단하세요 !!!!
    저는 최대 2분지나면 자세가 무너져서 ㅎㅎ
    버티기는 가능한데 정자세 유지가 너무 어려워요
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초보
  • #장하은
  • 12.09 23:33
  • 의지 대박이에요..
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다신
  • *린주*
  • 12.08 22:32
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 화산44
  • 12.08 22:24
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • *린주*
  • 12.07 23:48
  • 호이호잉잉푸르미르님 감사합니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 푸르미르님
  • 12.07 23:47
  • 진짜 대단하세여
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