view-top

  • 트루트루리·초보
  • 2018.12.11 12:18
천천히 빼는 다이어트 6개월 73->61 감량

2~3개월동안은 식단X
주민센터 근력운동 주2회1시간

천천히 운동하다

2개월동안

월수금
아침요가1시간
점심근력운동 1시간
홈트1시간

화목
홈트1시간

+식단

무조건 잡곡밥 3분의1
반찬은 따로담아서 먹기
천천히먹기(천천히먹음 금방배불러요)

1개월뒤엔
주5일
1시간씩 수영 추가했어요

지금은 다쳐서 한달동안 운동을 못했더니
1키로쪄서
62 가됬지만

다시 운동하면서 감량하려구
어플깔고 식단하고 조금씩운동하구있어요 ㅎㅎ

57 이 제 목표 체중이에요 ㅎㅎ

모두화이팅
  • 트루트루리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
학생 다이어트 중간점검
25 3751 가보자고얍얍

썸네일

+2
60일 아침먹기 성공♡
3 1602 쏠연이맘

댓글타이틀

댓글 (48)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 치원한하루
  • 01.20 02:08
  • 멋있으세요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Aooa
  • 01.19 01:30
  • 응원합니다~ 저도 단기 57 목표예요~~ 아자아자
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 00kiki00
  • 01.10 22:53
  • 화이팅~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 생각의창조력
  • 01.06 09:17
  • 멋있어요 화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • siete7
  • 12.24 20:03
  • 멋있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • YOONSEOa
  • 12.22 23:58
  • 대단해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • Sunma1944
  • 12.20 13:25
  • 응원합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 정은씨
  • 12.20 02:47
  • 화이팅 해요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 구르미하트
  • 12.20 01:51
  • 화이팅하세요 저 76에서 다이어어트했는데 저도 천천히 해서 지금 1년 4개월째 54입니다
    천천히 여유롭게하니 요요도 잘 안오고 여유도 생기고 좋은거 같아요
    응원합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 미소비
  • 12.20 00:34
  • 화이팅입니닷
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글