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12월 12일 (운동 560kcal)

낼부터 당분간 운동을 중지하는 기분 허무하게 무너지네요
조금만 더 열심히 하면 목표 체중에 성공 할수 있는데 으~~~으
가족 중에 병안으로 병원에서 간호 해 주어야 하기 때문에 .....하루가 될지 이틀이 될지 으~~~~으

오늘 조금 늦게 일어나서 아침7시에 시작해서 1시간 정도 했습니다

지금 막 오늘 하루 운동을 마쳤습니다
80분정도 320칼로리 입니다

오늘 하루운동:560칼로리

20151207 다이어리 일기상세

성공 638kcal

968/ 1255 kcal

560/ 209 kcal

아침식사172kcal(17.77%)

아들이 자랑하면서 학교에서 만들어 온 초코케이크를 안 먹을 수도 없고
아침에 다이어트에 도움이 안되는 식사를
합니다

초코케이크	141kcal
아메리카노	4kcal
삶은계란흰자	27kcal

점심식사307kcal(31.71%)

점심식사

[풀무원] 생가득 통밀또띠아	65kcal
[대림선] 크라비아(40g)	35kcal
오이	11kcal
청경채	0kcal
야채샐러드	98kcal
키위	18kcal
[푸르밀] 플레인 요거트	80kcal

오후간식275kcal(28.41%)

김말이튀김	111kcal
수제감자튀김	164kcal

저녁식사214kcal(22.11%)

[뚜레쥬르] 딸기잼롤	210kcal
아메리카노	4kcal

운동560kcal

스트레칭	240kcal
스트레칭	320kcal

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댓글리스트

다신

sys774545
12.12 11:29
감사합니다^^
화이팅
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다신

7킬로만더빼자
12.12 10:23
힘내세요^^*
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