view-top

  • 돌아가자v·정석
  • 2018.12.14 00:40
운동 다시시작했어요



올해봄에 85 ? 84 에서 77까지 빼고
77 76kg 유지하다가

이주전부터 운동안하고 식단조절만 조금하다가
이번주부터 다시운동시작했어요 ㅎㅎ


18.12.13

10:00 계단 오르기 16층

10:45 - 11:30 무무안 1셋트 근력위주20분 + 복부유산소20분

12:00 -12:30 다노스트레칭 2개

18:20 - 18:30 눈 뜨스 10분 스트레칭

18:35 -18:55 복부유산소20분

19:00 현미밥 + 계란탕 + 김



3주정도해서 4키로 빠졌고 지금 72kg이에요
최종목표는 58 이고...올해말까지 68이 목표에요



꼭 ㅠㅠㅠㅠ 성공하길.. !!!!
  • 돌아가자v
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
화이팅!
5 90 티샷

썸네일

+1
오늘하루♥
2 62 새댁입문기

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 돌아가자v
  • 12.17 21:06
  • 바다사나이2 네네 감사합니닿ㅎㅎㅎ 화이팅이욧 !!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 야식꿀꿀
  • 12.17 17:00
  • ㅋㅋ저랑 비슷하시네요 저도 이번달 앞자리 바꾸고싶네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 돌아가자v
  • 12.14 09:11
  • 바다사나이2 네네 화이팅이요 !!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 돌아가자v
  • 12.14 09:11
  • 방화동조피디 아ㅠ 네..안그래도 식단이 좀 부실해서 장보러..마트가려구여.. 두부랑 해서 쉐이크 다시 만들어 먹을까합니다 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 방화동조피디
  • 12.14 09:07
  • 운동량에 비해 드시는게 너무 적은거 아닌가요;; 영양이 수반되지 못하고 운동을 하심 건강 상하십니다요.. 건강하게 다이어트 하세요 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 바다사나이2
  • 12.14 02:00
  • 재시작이군요! 화이팅입니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글