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  • 봄스2017·다신
  • 2018.12.15 10:33
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12월 14일 금요일 반성용 보고와 오늘의 결심😾

반성용 보고
어제 하루식단과 운동 실패했구요 ㅜㅜ
그전부터 이틀정도 무절제하게 지냈어요;;
결과는 체중증가;;;

오늘은 벌 받는 날
1. 유산소 운동 포함 2시간 이상 운동하기
2. 만보걷기
3. 1000kcal이내 단백질 위주 식단 지키기

열심히 해보겠어요😾😾😾
  • 봄스2017
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댓글 (2)

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다신
  • 봄스2017
  • 12.16 16:17
  • 왕고정 넵~^^
    운동은 실내싸이클을 주로 하는 겨울이네요~ 지루하고 답답해서 저랑 안맞는데 ㅜㅜ
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지존
  • 거지우부
  • 12.15 11:50
  • 토요일인데... 운동 화이팅입니당!! 날씨도 추우니 준비운동은 필수입니다~~~
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