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181214 금
공복체중: 60.6 (-)

아침: 프로틴
점심: 치즈까츠
간식: 젤라또 식혜 고디바초코볼
저녁: 닭갈비 소주1/2병

비타민❌ 유산균✔ 오메가3❌

운동: X

운동끝?!
아니 사실 오늘 다리때문에 운동을 못해서 남은 수업한번을 다음주에 하기로 했어요ㅠㅠ
그치만 목표인바디 측정은 했는데.. 이게 웬일? 근육이 일키로나 빠져서 체지방율 -8%는 결국 실패했어요.. 이럴수가OTL... 이 결과 보고 너무나 속상하네요..
프로틴이 다 소용없었던 것인가...
어제 운동 못한게 이렇게 큰걸까...
하는 온갖 생각들로 머리가 복잡하네요ㅠㅠ 슬픕니다..

  • 거지우부
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댓글 (2)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.17 14:28
  • 저희 집 계신분도
    계속 치즈까스 타령중.

    저도 이제 인바디 좀 해봐야할텐데 ㅡㅡ
    체중뿐아니라
    체지방 근육량까지 수뚜레스 받을 생각을하니
    맘에 준비가 필요하다며;;; 변명;; 핑계;;;
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다신
  • 봄스2017
  • 12.16 16:16
  • 근육은 사실 탄수화물을 먹고도 얼마든지 붙일수 있다고 들었어요ㅜㅜ
    잘먹고 잘자고 운동 꾸준히가 정답이고 제일 힘든것 같아요🏃‍♀️🏃‍♀️
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