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12월 18일 (음식 778kcal, 운동 600kcal)

아침 5시에 일어나 공복 속에 체중입니다

우선
1차적으로 아침 5시30분에 일어나서 70분 운동하여 280칼로리 입니다

아침식사

아이들 잠재우고 나니까 11시....
하지만 포기하지 않고 11시 부터 12시 1까지 했습니다

오늘 하루도 마감 ^♡^

20151207 다이어리 일기상세

성공 592kcal
782/ 929 kcal
600/ 155 kcal
아침식사254kcal(32.48%)
[풀무원] 생가득 통밀또띠아
65kcal
양배추
4kcal
오이
3kcal
계란프라이
89kcal
[대림선] 크라비아(50g)
45kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니
3kcal
양파즙
45kcal
오전 간식8kcal(1.02%)
[이디야] HOT 카페 아메리카노
8kcal
점심식사308kcal(39.39%)
점심식사
곤약이면 귀리짜장
79kcal
[삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵
146kcal
계란프라이
44kcal
[청정원] 딸기잼
27kcal
양배추
12kcal
오후간식64kcal(8.18%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노
7kcal
초코케이크
57kcal
저녁식사144kcal(18.41%)
곤약
22kcal
삶은 닭가슴살
57kcal
[오뚜기] 메밀소바장국
21kcal
건자두
44kcal
야식4kcal(0.51%)
벨리불리 다운젤리 레드자몽
4kcal
운동600kcal
스트레칭
280kcal
스트레칭
320kcal
  • sys774545
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